WOD: 10.01.2014

Stength: Ringdips + leg raises

WOD: French Throwdown WOD 3:
10 OHS
20 Hangclean
30 Frontsquats (42,5/30kg)
40 Wallballs (9/6kg)
100 Double Unders

-> Zeitlimit war 8min
-> Top Zeiten waren unter 5 min

-> unser Zeitlimit heute = max. 18min